要約 ジョギング・ランニングの初心者にはスロージョギングを特に強く推したい。 スロージョギングで大事なことは遅く走ることであり、ときには「歩くよりも遅く走る」という(一見矛盾めいた)表現になることもある。 スマートウォッチなどの心拍計でだいた…
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