殺シ屋鬼司令II

読書と研究について書いてきました。最近は万年筆で書く快感にひたっています。当ブログでは、Amazonアフィリエイトに参加してリンクを貼っています。

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なぜわたしは自重トレーニングを続けるのか

アスリートからの率直な質問 thinkeroid.hateblo.jp この記事を公開したあと、質問をもらった。これさプリズナーは仕方ないけど、浜地達は別に道具とか使えるわけじゃん?素朴な疑問なんだけど漸進性と過負荷の法則から考えると自重トレってやはり効率が悪い…

#プリズナートレーニング の難所・ホリゾンタルプルをどう乗り越えるか?

プリズナートレーニングにおける難所・ホリゾンタルプルののりこえかたを考えます。

#プリズナートレーニング の4年間でどこまで高まったか

四年前に始めたプリズナートレーニングは、いまも続いている。おおむね上達している。 thinkeroid.hateblo.jp プッシュアップ(腕立て伏せ)→ステップ8・アンイーブンプッシュアップ スクワット→ステップ7・アンイーブンスクワット プルアップ→ステップ3・ジ…

ものぐさランナー(そしてダイエット)のためのスロージョギング

要約 ジョギング・ランニングの初心者にはスロージョギングを特に強く推したい。 スロージョギングで大事なことは遅く走ることであり、ときには「歩くよりも遅く走る」という(一見矛盾めいた)表現になることもある。 スマートウォッチなどの心拍計でだいた…