スロージョギングを連続21日続けた。距離や時間よりも続けることを主眼にした。だから、5分だけ走るという日が続いている。ビブラムファイブフィンガーズを履いていた。それも6年経ったので裏のソールがほとんど擦り切れた。次はまた地下足袋に戻した。ワー…

目次 育児は時間もコミットも重要 ジョギングは継続が重要 どうするか？ 短く走る 家の近くを走る 子供が寝静まっている早朝に走る まとめ 育児は時間もコミットも重要 育児はいうまでもなく、喫緊で、重要なタスクです。ぼんやりしていただけで子供がこの世…

年始の風物詩である「箱根駅伝」2022を、ことしはコースにある街でむかえました。また、ことしはもうひとつ「所属する大学のチーム」という視点もできました。キャンパス内で、大学のチームのとりくみを紹介する、大学スポーツ新聞が配布されています。また…

いきていると、疲労はさけがたい。無意識のうちに、つかれが蓄積している。この無意識というのがくせものである。だから意識して解消する必要がでてくる。先日、Kindleの日替わりセールにこの本がはいっていた。「ゆる体操」の著者がかいたものだった。高岡…

アスリートからの率直な質問 thinkeroid.hateblo.jp この記事を公開したあと、質問をもらった。これさプリズナーは仕方ないけど、浜地達は別に道具とか使えるわけじゃん？素朴な疑問なんだけど漸進性と過負荷の法則から考えると自重トレってやはり効率が悪い…

プリズナートレーニングにおける難所・ホリゾンタルプルののりこえかたを考えます。

四年前に始めたプリズナートレーニングは、いまも続いている。おおむね上達している。 thinkeroid.hateblo.jp プッシュアップ（腕立て伏せ）→ステップ8・アンイーブンプッシュアップ スクワット→ステップ7・アンイーブンスクワット プルアップ→ステップ3・ジ…

要約 ジョギング・ランニングの初心者にはスロージョギングを特に強く推したい。 スロージョギングで大事なことは遅く走ることであり、ときには「歩くよりも遅く走る」という（一見矛盾めいた）表現になることもある。 スマートウォッチなどの心拍計でだいた…